早期的跑步機由于是從歐美發達國家進口過來的，所以標準的進口跑步機產品是全英文的，而且沒有中文注釋，所以沒有點英文底子的話很多詞語是看不懂的。

繁雜的英文顯示

雖然這些年我們國產的跑步機也多了起來，但考慮到出口，屏幕上依然是單一的英文，只有面貼上才會有一些中文，所以在使用中仍會造成一定的困擾。今天就給大家講解一下跑步機上常見的英文字母是什么意思。

就根據問到頻率最高的順序來講。

DIS(距離)

DIS是距離的意思，它是英文Distance的縮寫，所以每個跑步機的儀表顯示屏上都會有DIS的顯示，而其意思就是跑步距離的長短，這個數據會隨著跑步時間的延長而變長。

cal(卡路里)

Cal是卡路里的意思，為英文Calorie的縮寫，其定義為在1個大氣壓下，將1克水提升1攝氏度所需要的熱量。而在跑步機上的顯示的意思則是從跑步開始所消耗掉的熱量。通常情況下這項數據對于跑步減脂的人來說比較在意，因為消耗的熱量越多意味著脂肪有可能也在消耗。

1kg脂肪 = 7700大卡，想要消耗一公斤的脂肪，如果換算成跑步數據的話，那相當于以8km/h的時速跑步15個小時。

能看懂嗎?

pulse(心率)

pulse就不是簡稱了，而是英文脈搏的全稱。它和跑步機上的暫停按鍵字母(pause)很像，但最好區別的就是有沒有L這個字母了。那么心率在跑步機上是怎么測得的呢?

使用跑步機測心率一般通過三種方式測出，一種是通過扶手金屬貼片，一種是心率帶，還有一種近一兩年才有的光測，就是通過測量手指頭的血液流速頻率測出心率。

之所以會有這個數據是因為心率能反應出來跑步強度，一般情況下最大心率為220-年齡，算是等于一個人的極限心率了，但是作為普通人來說的話，能夠達到最大心率的70%就是比較好的有氧運動心率區間了。比如說一個30歲的年輕人，在跑步的時候心率保持在(220-30=190)*70%=133，這樣最為安全。其它關于心率有更多的文章，可以查看以往信息。

Time(時間)

跑步機儀表所說的時間不是北京時間，而是跑步時間，一共跑了多長時間，單次跑了多長時間的意思，這個字母是大部分都清楚的，即便沒有中文，其閃動的描述一般人也能輕易看懂。

Mode(模式)

模式按鍵，有很多的跑步機自帶的有一些自動運行程序，可以自己選擇不同的跑步方式和課程，通過這個按鍵其實就是選擇一個跑步模式之后，點擊開始就可以了。

功能越多操作越復雜

Speed(速度)

這個詞語顯示在儀表屏的時候是顯示的當前跑步速度，而在在儀表盤按鍵及扶手按鍵也都有設置，為速度調節按鍵的意思;

Up、Down(上升、下降)

這兩個詞語的意思在跑步機當中就是調節跑步機速度和坡度的意思，相對應的按鍵就是速度升降及坡度的升降，一般情況下會在沒有坡度的時候這樣顯示。如果有坡度了則會使用Incline來顯示。

Incline(坡度)

不是所有的跑步機都有坡度，所以不是所有的跑步機都能看到這個字母。這個字母一般只在有坡度升降的跑步機上顯示，和速度(speed)加減一樣一般會有+-號的按鍵來進行調節坡度。而儀表屏幕所顯示的incline是當前坡度的數據。

Start(開始)、Stop(停止)、Pause(暫停)

這是跑步機上最為重要的三個按鍵，也是最醒目的，任何時候使用跑步機都離不開這三個按鍵，所以三個按鍵也用不同的顏色來表示。比如start的按鍵為綠色，stop的按鍵為紅色，pause的按鍵為橙色。

值得說明一下的是，暫停按鍵適用于跑步過程中突然臨時有事情無法跑步，但還想一會兒接著跑的情景下才使用，這時候跑步的數據才可以延續和持續的記錄，如果按停止那么這次的跑步就結束了，如果想接著跑就只能重新記錄數據了。

國產跑步機逐漸有了漢字注釋

隨著國內跑步機做的越來越好，很多跑步機已經把主要語言設置為全中文了，畢竟我們自己的跑步機品牌就應該讓更多人用起來舒服簡單，不被英文搞的不知所措。